糖尿病人怎样吃好？运动好？

           对于糖尿病前期，世卫组织的诊疗指南并不推荐药品干预。能够阻断他们继续演变成糖尿病防治的办法，就是生活方式干预，糖尿病人要学会吃和运动。

1.【生活方式干预是老年糖尿病患者的基础防治措施】

          所有的老年糖尿病患者均应接受生活方式管理，主要是合理膳食和适当运动。

          对于一部分健康状态良好、血糖水平升高不明显的老年糖尿病患者，单纯的生活方式干预即可达到预期血糖控制。但大多数老年糖尿病患者需要生活方式干预结合药品使用才能达到相对良好的血糖控制。

2.糖尿病健康管理之【糖尿病饮食管理】

          糖尿病饮食管理包括进行个体化营养评估、营养诊断和营养干预计划。

          通过改变饮食模式与习惯、调整营养结构，合理摄入热量，戒烟、限酒，可以降低2型糖尿病患者的糖化血红蛋白0.3%-2.0%，并有助于维持理想体重及预防营养不良。

3.【糖尿病人需要适度的运动】

         有些糖尿病的朋友为了追求运动的效果，一开始就做长时间高强度运动，结果血糖却不降反升，所以说运动要适度，不可勉强。
         做运动一定要在医生的指导下进行，还要补充营养来调理身体，对于糖尿病人可以有效地保护骨关节、肌肉、韧带，并能稳定血糖以及延缓并发症。