糖尿病人如何合理安排一日三餐？

        对于糖友而言，饮食控制得好坏直接影响糖尿病情的发展，可以说饮食管理是防治糖尿病的关键环节，那糖尿病人如何把好饮食关。

一、糖友早餐要有营养

        糖友的健康早餐应符合既吃饱又吃好的原则，早餐的卡路里摄入量要达到一天总卡路里的20%-35%，糖尿病人的早餐要有营养，要学合理的搭配，即谷类、肉类、奶豆类、蔬菜和水果，干稀搭配，避免吃油炸油腻，比如可以吃些黑米粥或全麦面包、鸡蛋、馒头。

二、午餐要“挑剔”

         午餐同样要选择低血糖指数的食物。蔬菜对降低血糖指数有很大的帮助，肉能提供丰富蛋白做到营养均衡。可以选择合适的主食，例如大米饭，再配合低脂肪含量的瘦肉、鸡或鱼以及蔬菜。

三、晚餐要清淡

          在晚餐时，尽量少吃东西，可以在炒菜时可以少放些油，或采用其他较健康的如蒸、煮等方法，同时要尽量少吃高脂肪的调味料，也可选择一些汤类食物，可喝一些紫菜鸡蛋汤、番茄蛋汤，银耳朵汤等。

此外还要注意：按时用药

         糖尿病患者在调理饮食过程中，要按时服用降糖类药，患者可对症口服降糖药进行调理。要注意不可擅自增减药、停药，一定要咨询医生。

        另外建议糖尿病患者使用家用血糖仪定期对血糖进行监控，可以做到及时调整饮食用药等环节，也可以适当可增加一些身体锻炼，提高自身保护力。