多喝无糖饮料，会增加糖尿病风险吗

       现在很多年轻人喜欢喝无糖饮料，要既不长胖还能满足口感的欲望，那么问题来了，为什么无糖饮料还甜呢，医生表示，市面上的很多无糖饮料中其实都含有代糖甜味剂，而这些代糖会提高患代谢综合征和2型糖尿病的风险，对肥胖人群来说风险更高。

        所以含有甜味剂的饮料或者含糖饮料在引发糖尿病和心血管病风险上面没有本质区别，年轻人如果放松警惕，若大量饮用无糖饮料，还会增加大脑摄食神经的兴奋度，增加食欲，造成对其他糖分摄入的需求增强，这个时候如果饮食上不注意，整体热量失控，长此以往，身体会降低对甜味的敏感度，胰岛功能退化，血糖容易波动，糖尿病自然找上门。

那糖尿病人可以吃专门的无糖或者低糖食品吗？

       现在市面有一些饼干、零食，打着“低糖、无蔗糖”的噱头，号称“糖尿病 人放心吃”，但真的可以放心吃吗，显然是不可以的。

       许多糖友会认为食用"无糖食品”不会影响血糖波动，可以放心吃。其实这是错误的想法，血糖不可能靠吃无糖食品、喝无糖饮料就能稳定降下来，因为只要是含有淀粉、蛋白质或碳水化合物的食品，经过消化吸收后都能转化为机体的热量来升高血糖。所以，糖友们一定不能迷信“无糖” 食品。

       无糖食品也不能多吃，更不能将其作为主食。对糖友们来说，如果想要降低血糖，可以选择杂粮、全麦等低血糖生成指数的食物，而不是单纯的无糖食品。