柯诺健康时间：这些食物容易升糖，糖尿病人不能吃！

主食：

1、糯米。米饭会在体内水解成大量的葡萄糖，而糯米比米饭含糖量更高，由于糖尿病对糖的代谢不正常，多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。

水果：

1、枣子。虽然红枣有益气补血的作用，但是枣含有很大的糖分，据相关统计，新鲜枣中的含糖量在35%左右，而干枣中的含糖量高达60%，糖尿病人不要吃比较好。

2、甘蔗。虽然它有止渴的作用的，但甘蔗里面含的主要糖类就是蔗糖，人们日常做的白糖、红糖，都是从甘蔗中提取的，所以糖尿病人吃甘蔗以后肯定会引起血糖的增高，对糖尿病人来说没有任何好处，是弊大于利的，需要慎重考虑。

配料：

1、辣椒。糖尿病患者应该适当地避免吃辛辣食物，容易伤阴助火，中医表示，大多数糖尿病患者的体质都是属于阴虚内热。

甜食：

1、蜂蜜等高糖食品：虽然蜂蜜能够美容养颜，但蜂蜜的含糖量高达40%实在是太高了，其中含有葡萄糖、果糖等等，喝了蜂蜜以后，会导致糖尿病患者的血糖在短期之内急剧上升，造成血糖的波动，而且蜂蜜中的糖分很容易被身体直接吸收，所以糖尿病高血糖患者尽量避免食用高糖食品。

饮料：

1.无糖饮料：无糖只是饮料加工过程中，没有加入蔗糖，却可能含有果糖或者乳糖,例如果汁和酸奶，这些糖都可以转化为葡萄糖进入血液，所以不含蔗糖的食品和饮料不一定就不升高血糖。

2、酒，糖尿病的患者尽量不要喝酒。糖尿病患者需要特别注意饮食的，少吃含糖量高的食物，糖尿病患者则需要戒烟戒酒，因为喝酒可能会造成糖尿病患者血糖的不稳定。

        总的来说，糖尿病患者的饮食当中，建议尽量避免进食含糖分比较高的食物，还有升糖指数比较高的食物，可以减少对血糖的波动。总体而言，饮食上建议清淡饮食，即低盐、低脂，严格控制好总热量，避免血糖波动影响健康。