柯诺健康时间：糖尿病人睡眠不足会影响血糖吗？

        你知道吗，经过长期的研究发现，长期睡眠不足的人患糖尿病的概率要大于睡眠良好的人，血糖会出现明显的不稳定。

据统计，按照目前推荐的每晚至少不能低于7个小时的睡眠时间来看，我国现阶段大约有4成左右的人有睡眠障碍，其中约6成可能存在睡眠不足的情况，而且成年人长时间睡眠时间不足可能会增加肥胖的几率，从而提高患高血压、2型糖尿病、心脏病以及中风的风险。

睡眠不足会影响血糖吗？

一般来说，睡眠不足和血糖升高之间是有一定联系的，导致血糖升高的因素很多，除了生活习惯的变化，饮食不节制，工作压力增加，情绪激动等，睡眠不足也是其中的一点。

长期睡眠不足会影响人体应激系统和糖分的代谢，这两点都是诱发糖尿病的重要因素，而且人在睡眠不好的时候，体内的信息素水平会变得更加活跃，从而也会影响到糖分的吸收，造成血糖控制不佳。

糖尿病人对于睡眠的重视程度应该等同于饮食控制和日常运动，睡眠不足会在短期和长期对血糖水平产生一定负面影响，脑部如果长期处于疲劳状态的话，精神状态变差人会变得更加疲倦，日常的控糖平衡也会被打破，难以正确控制日常饮食不说，规律运动也会变得更加困难了，也可以这样说，睡眠也是能够影响到糖尿病的日常控制。

所以无论从预防糖尿病的角度，还是糖尿病人本身控制血糖来看，都要注意休息，保证充足的睡眠。